2022年11月11日(金) 金曜日恒例の身体測定。 体重：60.8kg 体脂肪率：14.0% 体年齢：29歳 BMI：19.7 基礎代謝：1493kcal 内臓脂肪レベル：4.0  食事量はきにしていないけど体重が増えていないので良い感じ。砂糖と小麦粉を控える生活を継続していこう。 昼...

2022年11月10日(木) 昼食を外に買いに行かずに夕食の残りを食べるスタイルが定着してきた。 味噌汁、雑穀ごはんと海苔 至高の白米のレシピで炊いたごはんが相変わらずおいしい！ 作り置きの食料が底をついてきたのでご飯を炊いて味噌汁を作る。 ご飯がおい...

2022年11月9日(水) 今日は1か月半ぶりの出社業務。午前中は重要な仕事があったので空腹を感じている余裕がなかった。 昼食は久々の社食。定食の名前は忘れた。 出社ついでに書類仕事を色々やっていたら帰りが遅くなってしまった。 夕食。 ほうれん草のごま...

2022年11月8日(火) 昼食。 雑穀ごはんと海苔、味噌汁 今日は皆既月食とのことで夕食の支度をしながら時々窓の外を見上げる。 お！確かに満月なのに暗い。地球の影に隠れているからか。しかも今回は442年振りの天王星食が同時に起こるタイミングなのだそう...

2022年11月7日(月) 1日2食生活もついに70日目。ブログのタイトルも最初は良いタイトルが思いつかなかったのでとりあえず日数を記載していたが、止め時を見失って70日目まで続けてしまった。 そんなわけで今日は仕事日。コーヒーを淹れて業務開始。 お昼前...

2022年11月6日(日) 【朝活】 本日も休日ということで、さらに妻も休日ということで一緒に朝からファミレスへ行って朝活。昨日と同じく自転車で隣駅近くのジョナサンへ向かう。今日は朝から天気が良く自転車での移動が非常に心地良い。 【妻の自転車】 妻の...

2022年11月5日(土) 本日は休日ということでファミレスに行って朝活をする。支度を済ませて早速隣駅の近くのジョナサンへ向かう。曇っていて少し肌寒い。自転車に乗るには手袋が必要な季節になってきた。 ジョナサンに到着して電源を取りやすそうな席に座り...

2022年11月4日(金) 金曜日恒例の身体測定。 体重：60.6kg 体脂肪率：14.6% 体年齢：30歳 BMI：19.7 基礎代謝：1486kcal 内臓脂肪レベル：4.0  砂糖と小麦粉を控えている以外は結構好き勝手に食べているけど体重が増えていない。1日2食生活は合っているかも...

2022年11月3日(木) 今日は文化の日ということで祝日。朝からファミレスへ行って朝活をする。 【朝活】 隣駅近くのジョナサンまで自転車で向かう。今日も天気が良く、絶好の自転車日和。去年のこの時期は自転車であちこち行ってたけど、今年はReactのお勉強...

2022年11月2日(水) 明日は祝日なので今日1日仕事をがんばって乗り切る。 昼食。 味噌汁、雑穀ごはんと海苔 昼休み食事の準備時間があまり取れなかったので昼食はごはんとお汁のみ。 夕食。 タラの塩焼き、リンゴ、ひきわり納豆、味噌汁野菜炒め、トマトと...