2022年11月21日(月) 約2週間ぶりに出社勤務。売店でコーヒーを買って業務開始。午前中は特に空腹感が気になることもなくお昼休みとなる。 昼食は社食で取る。ホッケの塩焼き定食を注文。写真を撮り忘れてしまった。家で食べるときは写真を撮るのが習慣化し...

2022年11月20日(日) 今日も引き続き両親の東京観光のお供。今日はまず明治神宮に向かう。久々の原宿でどの出口がどこなのかよく分からず迷う。 敷地内に入り、少し行くと出店があって思わずあんこ餅を食べる。おや？1日2食じゃないのか？ 腹ごしらえをして...

2022年11月19日(土) 今週末は両親が東京観光に来ているので同行する。檜原村へ向かうため拝島駅で合流。程なくして武蔵五日駅に到着。檜原村行きのバス停には結構な行列ができていて、さすが東京だなと思う。 バスを待つこと30分、バスに揺られること20分...

2022年11月18日(金) 本日は金曜日と言うことで恒例の身体測定。 体重：61.8kg 体脂肪率：13.7% 体年齢：30歳 BMI：20.1 基礎代謝：1511kcal 内臓脂肪レベル：4.0  体重が1kgも増えてしまった。さすがに最近食べ過ぎか。 いつもと変わらずコーヒーを淹...

2022年11月17日(木) 1日2食生活もいよいよ80日目、2か月半以上となった。良いのか悪いのか、最近では空腹感も気にならなくなってきた。いつも通りコーヒーを淹れて業務開始。一口目を飲む瞬間がたまらない。 11時頃にお腹がグーグー言い始めてお昼が近いこ...

2022年11月16日(水) 朝起きると右肩に若干違和感。何だろうか、右側を下にして寝ていたからかな？それともこれが四十肩というやつか？ そんなことは良いとして、今日も白湯を飲んで支度をし、コーヒーを淹れて業務開始。午前中は打合せ中心で終了。 昼食。...

2022年11月15日(火) 昼食。 トマトとナッツ、雑穀ごはんと海苔、味噌汁 自分で炊いたごはんが旨過ぎる！ 夕食。 生しらすと釜揚げしらすとめかぶ、納豆、雑穀ごはんと海苔、味噌汁レタスとナッツ、まぐろの刺身 しらすがおいしかった！

2022年11月14日(月) 昨日の夜に食べ過ぎたせいか、朝起きてもあまり空腹感は無し。逆にお腹が張っている感じがする。いくら1日2食といえども食べ過ぎは良くない。腹8分目を心掛けよう。 昼食。 トマトとナッツ、味噌汁、雑穀ごはんと海苔 ダシに使った昆布...

2022年11月13日(日) 今日は8:00起床。平日とあまり変わらない時間に起きることができた。朝の支度をして朝活のためにファミレスへ向かう。少し空が曇り気味だけど、自転車で走るにはすがすがしい。 隣駅のジョナサンに到着し、昨日と同じくドリンクバーの...

2022年11月12日(土) 今日は早起きして朝活に行こうと思っていたけど、昨日寝るのが遅くなってしまって結局起床が9:00。ファミレスに着いたのは10:00になってしまった。気を取り直して早速朝活を開始していこう！ エチオピアブレンド 先週からやっているNex...