2022年12月18日(日) 朝から結構雪が降っている。慣れない環境で若干寝不足なのと悪天候のため本日の空き家修理作業は中止。代わりと言っては何だけど月火と忌引きをもらって会社は休むことにしたので、少し仕事をして仕事に関係する調べものをする。 昼食...

2022年12月17日(土) 今日から2回目の実家生活。母方の祖父が亡くなり、日曜はお通夜、月曜は葬儀ということになった。あいにく、礼服、革靴等々はアパートに持っていってしまっている。礼服は黒のスーツで代用するとして、革靴を調達しなければならない。...

2022年12月16日(金) 今日は妻の用事に連れ添って朝から新宿へ。用事が終わるのを待っている間、タリーズでコーヒーを頂く。 本日のコーヒー（スモール） 天気が良かったのでテラス席を利用。日差しが結構暖かかった。そのおかげで、店内に入るためのサーモ...

2022年12月15日(木) 昼食。 ぶどうパン、きなこクリームパンチキンカツサンド、きなこパン きなこパンときなこクリームパンがおいしそうだったのでついつい。砂糖は控えましょう。 夕食。 赤カブと人参の浅漬け、雑穀ごはんトマトとナッツ、焼き鳥、味噌汁...

2022年12月14日(水) 昼食。 味噌汁、雑穀ごはんと海苔白菜と人参の浅漬け、レタスとナッツ 夕食。 雑穀ごはんと海苔、餃子、トマトとナッツ子持ちカレイの煮付け、焼き鳥、味噌汁 餃子のおいしさとコスパの良さは最高だと思う。

2022年12月13日(火) 昼食。 デーツとドライいちじく、トマトとナッツ雑穀ごはんと海苔と鰯節、味噌汁 夕食。 ホッケの塩焼き、納豆、鰺の醤油焼き、レタスとナッツ煮物、白菜と人参の浅漬けと、梅のシロップ漬け、味噌汁、雑穀ごはんと海苔 スーパーの焼き...

2022年12月12日(月) 昼食。 柿大根と鯖の炊き込みご飯、味噌汁 夕食。 イチゴ、ポトフ、味噌汁、雑穀ごはんと海苔トマトとレタスとナッツ、サバの塩焼きと赤魚の塩麹焼き、白菜と人参の浅漬け、納豆 白菜と人参の浅漬けを作ってみた。意外と簡単でしかもお...

2022年12月11日(日) 今朝は7:40起床。平日よりも少し早く起きることができた。楽しみな朝活に行くため。 支度をして今日もスタバへ向かう。スタバの近くに良いスーパーを発見したので今日も帰りに食材を調達する。 まずはスタバへ。ドリップコーヒーのスモ...

2022年12月10日(土) 今朝は8:15起床とやや寝坊。朝活のために急いで支度を済ませる。 今日は久し振りにスタバへ行ってみた。自転車で15分弱とまあまあ良い運動になる道のりだ。到着すると9時を過ぎていたこともあってお勉強に適した席は大体埋まっていた。...

2022年12月9日(金) 金曜日恒例の身体測定。 体重：62.1kg 体脂肪率：14.6% 体年齢：31歳 BMI：20.2 基礎代謝：1512kcal 内臓脂肪レベル：4.0  まずい、、体重がついに62kg台に。。さすがに少し夕食の食事量を減らした方が良いように思う。さすがにこ...