2023年5月12日(金) 今朝は7:00起床。絶賛朝活サボり中！ 鈴木コーヒーの雪室珈琲ショコラを淹れて朝活開始。 【朝活】 まずは3分瞑想を実施。瞑想の前にメルカリの販売状況をチェックしてしまった影響か、瞑想中にメルカリのことが頭に浮かんであまり集中...

2023年5月11日(木) 今朝は7:00起床。最近は睡眠時間を優先して朝活サボり気味。 少しでも朝活をやるために鈴木コーヒーの雪室珈琲オリジナルを淹れて朝活開始。 【朝活】 まずは3分瞑想を実施。今日はそこそこ集中できた気がする。 CodeStep Proの第2回仮...

2023年5月10日(水) 今朝は6:30起床。早寝ができていない。 鈴木コーヒーの雪室珈琲マイルドを淹れて朝活開始。 【朝活】 まずは3分瞑想を実施。脳というものは不思議なもので、呼吸に集中していても自然と考えが湧いてくる。これは一体なぜなのだろう？ Co...

2023年5月9日(火) 今朝は6:30起床。しばらく睡眠時間確保を優先して6:30起床にしてみようかな。 3分瞑想をする。比較的呼吸に集中できた気がする。集中できるときとできないときの違いは何なんだろう？ 上島珈琲のPool N Bloomを淹れて朝活開始。 【朝活】...

2023年5月8日(月) 今朝は6:15起床。12時前に寝るができないなあ。。11時半に寝るを目標にする必要があるのかも。 鈴木コーヒーの雪室珈琲オリジナルブレンドを淹れて朝活開始。 【朝活】 まずは3分瞑想。休み中は10分やっていたので3分は短く感じる。 今日...

2023年5月7日(日) 今朝は6:30起床。長かったゴールデンウィークも今日が最終日ということで東京へ戻る。 朝活は瞑想だけやって帰りの支度をする。 【東京へ】 東京行きの新幹線は思ったほど混んでいなかった。指定席も結構空席がある感じだった。 私は指定...

2023年5月6日(土) 本日は24節気の1つ立夏。立夏とは夏の始まりの時期とのこと。夏が来ますなあ。 今朝は7:00起床。昨日寝るのが遅かったので睡眠時間確保のために遅起き。ちなみに大谷選手は10時間の睡眠時間を確保しているとのこと。超一流選手は休息もし...

2023年5月5日(金) 本日はこどもの日。そんなわけで、6:00起床。目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦を久々に発動した！ 鈴木コーヒーの雪室珈琲ショコラを淹れて朝活開始。1杯130円の高級ドリップコーヒーである。 【朝活】 CodeStep Pro第2回の仮想...

2023年5月4日(木) 今朝は6:30起床。今日は結構早く起きることができた。この調子で生活リズムを取り戻していこう。 【朝活】 朝に瞑想をやると良いようなので瞑想を取り入れてみた。というか2週間くらい続けている。通常の平日は瞑想に掛ける時間は3分だけ...

2023年5月3日(水) 今朝は7:15起床。昨日までよりは少し早く起きられたけど、まだ休みボケが続いている。連休も今日で折り返しなので早く今までの生活リズムを取り戻さないと。 【田植え】 一昨日、昨日に引き続き今日も田植えをする。 今日は風が無くてか...