2023年4月30日(日) 今朝は7:45起床。今日も目覚ましをかけずに自然に目を覚ますスタイル。昨日は寝たのが2時過ぎだったので睡眠時間は5時間半くらいか。昨日の睡眠時間と平均すると6時間半くらい。何となく6時間半くらいが適切な気がする。なので今後は6時...

2023年4月29日(土) 今朝は8:45起床。目覚ましをかけずに自然に起きられた時間が自分に適切な睡眠時間とのことだそうなので、今日はそのようにして起きてみた。そもそも昨日は寝るのが遅かったので、睡眠時間としては7時間ちょっとかな。3日間くらいこの方...

2023年4月28日(金) 今朝は6:05起床。昨日寝るのが遅くなってしまったために起きるときに考えてしまった。まあでも、5分遅いだけなので良しとしよう。 某スーパーのカフェインレスコーヒーを淹れて朝活開始。 【朝活】 昨日に引き続きCodeStepの無料の仮想...

2023年4月27日(木) 今朝は6:00起床。目覚ましアラームが鳴ったら何も考えずに起きる作戦が効いている！ 今朝は妻も早起きしたので一緒に朝からファミレスに行くことにした！ ドリンクバーのみ注文し、コーヒーを淹れて朝活開始。 【朝活】 CodeStepの無料...

2023年4月26日(水) 今朝は6:00起床。目覚ましアラームが鳴ったら何も考えずに起きる作戦を実践中！ 某スーパーのカフェインレスコーヒーを淹れて朝活開始。 【朝活】 引き続きCodeStepの無料の仮想案件を実施する。 https://code-step.com/demo/html/portf...

2023年4月25日(火) 今朝は6:45起床。昨日は寝るのが遅くなってしまったため睡眠時間確保のために今日は若干遅起き。 UCCのカフェインレスコーヒーを淹れて朝活開始。 【朝活】 昨日に引き続きCodeStepの無料の仮想案件を実施する。 https://code-step.com/...

2023年4月24日(月) 今朝は6:00起床。目覚ましアラームが鳴ったら何も考えずに起きる作戦が上手くいった！ 某スーパーのカフェインレスコーヒーを淹れて朝活開始！ 【】 CodeStepの無料公開されている架空案件を実施する。 https://code-step.com/demo/html...

2023年4月23日(日) 今朝は7:00起床。休みの日は7時間の睡眠を取ってみようと思って7時に起きてみた。目覚ましアラームが鳴ったら何も考えずに起きるは実践している。 【朝カフェ活】 今日は妻と2人でカフェに出掛けて朝活を実施する。まずは自分の会社の会...

2023年4月22日(土) 今朝は6:00起床。目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦を実行してみて上手くいった！ 【朝活】 土曜日と言うことで、最近運動不足なのでウォーキングをする。30分ほどウォーキングをしてみた。 家に戻ってからは瞑想を10分やる。平...

2023年4月21日(金) 今朝は6:10起床。一応1回目の目覚ましアラームで起きてはいるけど、サッと起きるのは難しい。 サッと起きるためのヒントがこちらの動画の中にあった。 https://youtu.be/9UmNQOl3Euw 要するに、目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きなさ...