2023年3月18日(土) 今日は6:30起床。30分ほど寝坊してしまったが、今日は休日なので良しとしよう。 1日2食を色々考えた結果、1日1食がやっぱり良いのではないかと思い、今日から再度1日1食生活をスタートする。 検討したこと 昼食と夕食の2食だと空腹時間...

2023年3月17日(金) 【金曜日の身体測定】 体重：62.5kg 体脂肪率：14.3% 体年齢：31歳 BMI：20.3 基礎代謝：1521kcal 内臓脂肪レベル：4.5  生活スタイルを変えたので変化あるかなと思ったけど大した変化はなし。 【夕食抜きはあまり良くないらしい】...

2023年3月16日(木) 今朝も6:00起床。まずは朝活。 とは言うものの、やることは昨日の続きでポートフォリオサイトの作成を続ける。結局、素材となる画像選びで時間が掛かってしまった。 【朝食】 リンゴ、鯖の塩焼きとサーモンの塩焼き、丸大豆テンペほうれ...

2023年3月15日(水) 【朝活】 6:00起床。今日も朝活を実施。引き続きポートフォリオサイトの作成の続きをやる。相変わらず1時間ではあまり進まない。 【朝食】 ぶんたん、ホタルイカ白和え、チキン巻とタコスミート巻、味噌汁 昨日21時過ぎにスーパーへ行っ...

2023年3月14日(火) 【朝活】 今朝も6:00に起きて朝活を実施。昨日に引き続きUdemyの講座を見ながらポートフォリオサイトを作成する。朝食を取ることにしたので作業時間があまり取れないのがネック。1時間程作業して、セキュリティなどのツール類のセットア...

2023年3月13日(月) 昨日から朝食と昼食の2食にするスタイルに変更した。今までは、昼食と夕食の2食。平日にこのスタイルを実施するのは今日が初めて。 【朝活】 まずは朝活を実施。今日から朝食を取るので朝活時間が短くなってしまうのがネック。 ポートフ...

2023年3月12日(日) 6:15起床、今日もコーヒーを淹れて朝活を行う。今朝のコーヒーはUCCのキリマンジャロブレンド。 【朝活】 昨日に引き続きポートフォリオサイトを作成する。depositphotosのプランを契約したので画像素材には困らなくなった。有料サービ...

2023年3月11日(土) 今朝は6:30起床。15分ほど寝坊してしまった。UCCのブラジルベレーダ農園ブレンドを淹れて朝活開始。 【朝活】 昨日までUdemyの講座がセールだったので3つほど講座をまとめ買いしてしまった。Udemyの戦略にまんまと引っかかってしまった...

2023年3月10日(金) 【金曜日の身体測定】 体重：62.7kg 体脂肪率：13.8% 体年齢：31歳 BMI：20.4 基礎代謝：1527kcal 内臓脂肪レベル：4.5  最近あまり運動をしていないので体重増が心配だったけど何とか62キロ台をキープ。 【朝活】 今日も6:15分に起床し...

2023年3月9日(木) 今朝も無事に6:15に起きることができて朝活を行う。コーヒーはUCCのコロンビアブレンド。 前回高貴な香りに感じたけど今回は、、こんな感じだったような、違うような。。香りでコーヒーの違いを感じるのは難しい。 【朝活】 Udemyの講座...