2023年6月11日(日) 今朝は7:15起床。休日のわりには早く起きることができた。 今日は雨降りなので歩いて行ける距離のファミレスへ行って朝活をする。その前に10分の瞑想を実施。 【朝活】 近所のファミレスへ行ってドリンクバーのみ注文する。 ドリンクバ...

2023年6月10日(土) 今朝は7:45起床。このところ、睡眠時間を優先するようにしていたら瞼の痙攣が治っていた。睡眠不足だったのか、目の疲れだったのか。 自転車に乗ってスタバへ行く。 【朝活】 スタバでコールドブリューコーヒーを注文する。 コールドブ...

2023年6月9日(金) 今朝は7:15起床。7時過ぎに起きるのが習慣化してしまっている。 猿田彦のモカマイルドを淹れて朝活開始。 ドリップコーヒー：130円 【朝活】 3分瞑想を実施する。集中するというのは難しい。呼吸に集中していても他の考えが浮かんできて...

2023年6月8日(木) 今朝は7:15起床。睡眠週間を改善しなければ。 森彦のハウスブレンドを淹れて朝活開始。 ドリップコーヒー：120円 【朝活】 まずは3分瞑想を実施。天気が悪くて外が静かだったおかげか集中できた気がする。 今日もピアノを15分ほど練習す...

2023年6月7日(水) 今朝は7:20起床。夜寝るのが遅いので生活習慣を改善しなければ。 豆蔵珈房宮田屋のドリップコーヒーを淹れて朝活開始。このドリップコーヒーは深煎り系な気がする。 ドリップコーヒー：120円 【朝活】 まずは3分瞑想を実施する。雑音が少...

2023年6月6日(火) 本日は24節気の1つ「芒種（ぼうしゅ）」。芒種とは「稲や麦など穂の出る植物の種を蒔く頃のこと」だそうな。田植えはとっくに終わってるけど、昔の人はこれくらいの時期に苗を植えていたのだろうか。 本日は7:10起床。朝活縮小は継続中だ...

2023年6月5日(月) 今朝は7:00起床。とはいえ今日は仕事をやらないといけないので朝活は無しで早めに勤務を開始する。 ロイズのコーヒーを淹れて業務開始。 ドリップコーヒー：120円 【昼食】 今日は便秘気味ということもあって午前中は全く空腹感が無かっ...

2023年6月4日(日) 今朝は7:00起床。日曜にしては早起きできた。 【朝活】 今日は自転車で少々行ったところにあるスタバへ朝活に行く。自転車に乗ったら暑くなったのでコールドブリューコーヒーのトールサイズを注文する。 コールドブリューコーヒー トール...

2023年6月3日(土) 今朝は11:30起床。もはや「今朝」という時間帯ではない。やはりアルコールを摂取すると体に良くない。 【読書】 https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B07GJ68JK5/?_encoding=UTF8&pd_rd_plhdr=t&aaxitk=5c1b6f6082655cb8629e8149c9...

2023年6月2日(金) 今朝は6:50起床。久々の6時台の起床ができた。 上島珈琲のオリジナルブレンドを淹れて朝活開始。 ドリップコーヒー：120円 【朝活】 3分瞑想を行い、相変わらずお勉強はやらずにピアノの練習をする。練習のお題目はFinal Fantasy 4のバト...