1日2食生活 199日目（実は今日は3食）

2023年3月17日2023年3月18日

2023年3月17日(金)

金曜日の身体測定

生活スタイルを変えたので変化あるかなと思ったけど大した変化はなし。

1日2食生活も転換点を迎えようとしている。
日曜から朝食と昼食の2食生活をしていたけど、どうやら夕食を抜くのは良くないらしい。

情報ソースはこちら。

夕食を抜くと空腹のまま睡眠をとることになり、そうすると睡眠の質が低下するとのこと。
確かに夕食を抜くようになってから寝つきが悪くなったのと、夜中に起きてしまうことがあった。

その他にも、朝食が胃腸に負担をかけるという動画もあった。

朝は消化の時間ではなく、代謝の時間であるとのこと。

これらの動画は朝食を取った後に見たので今日の朝食はこちら。

朝から餃子って！
在宅勤務じゃなかったらこんな朝食ありえないなあ。
ホッケの塩焼きが身がふっくらでおいしかった。
リピート決定。

コーヒーを淹れて業務開始。
今日のコーヒーはUCCのザンビア完熟手摘み珈琲。

昼食を抜けば1日2食にはなるなあと思ったけどパンが食べたかったので今日は3食にすることにした。

アンパンは北海道の何とかという小豆を使っているとのことで、アンパン好きのためのアンパンと銘打って売られていたら食べてみるしかない。

2時間程残業して業務終了。

夕食は元々昼食に食べる予定だったもの残っているので食料調達は必要なかったけど、運動も兼ねて調味料などを調達に行ってきた。

オリーブとアンチョビがあったので買ってみた。
これでアクアパッツアを近々作ろうと思う。

食事のスタイルをどうするか考え中。
朝食を食べるのはボツ。
だけど昼食と夕食にすると16時間以上の空腹時間を確保できないからちょっとイマイチ。
となると、1日1食に再チャレンジするか！

まあ、明日は朝食は抜くとして、昼食をどうするかは明日になってから考えよう。

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