1日2食生活 181日目

2023年2月27日(月)

今日からまた東京生活。
今朝のコーヒーはUCCのモカブレンド。

読書

早起きのメリットに関する本を読んだ影響で今日から6時に起きて朝活をすることにした。
影響を受けた本はこちら。

学んだこと。

• 朝起きてからの2、3時間は脳のゴールデンタイム
• 限られた時間で集中力が増す
• 夕食は20時くらいまでに済ませるのが良い（23時半に寝るのであれば）
• 就寝前の5分間で明日やることを書き出す（ワクワク感を利用して早起きする）
• 感情を変えたいときは行動を変える

そんなわけで、早起きしてUdemyのWeb制作の講座を受講。
確かに悪くはないので明日も続けてみよう。

昼食。

東京に戻ってきたので近所のパン屋へ行ってきた。
久々のぶどうパンがおいしい。

午後のコーヒーはUCCの炭焼珈琲。

血糖値が上がった為か、午後の業務中に眠くなってしまった。
小麦粉は控えよう。

1時間程残業して業務終了。

夕食。

実家からもらってきた甘酒が実に旨い！

明日も早起きしてWeb制作のお勉強をがんばろう！