1日2食生活 144日目

2023年1月20日(金)

金曜日の身体測定。

• 体重：63.1kg
• 体脂肪率：15.2%
• 体年齢：32歳
• BMI：20.5
• 基礎代謝：1527kcal
• 内臓脂肪レベル：4.5 

体重が今週も63kg台。。
それでも0.5kg減った。
明らかに以前よりも腹回りに脂肪がついた気がするが、ついているものは仕方ない。
地道に運動をして減らしていこう。
今日も隣駅のスーパーまで食材の買い出しに行ってきた。

昼食。

今日は1時間程残業して業務終了。
この時間になっても空腹感が若干あるだけ。
基礎代謝が落ちているのだろうか。

夕食。

全てがおいしかった！
あんぽ柿、めちゃめちゃ甘いな！
これが柿が本来持っている甘さかと思うと柿の糖分半端ない！

「夢をかなえるゾウ」の影響で日々感謝するべき些細なことを考えてみた。
毎日乗っている自転車。
メーカーの人が鉄から自転車と言う道具を作ってくれた。
販売店の人が良いと思う自転車を仕入れて納品してくれた。
大して手入れもしていないのに毎日トラブルなく走り続けてくれる自転車そのもの。

色々な人に喜ばされているなあと思った。