1日2食生活 102日目

2022年12月9日(金)

金曜日恒例の身体測定。

• 体重：62.1kg
• 体脂肪率：14.6%
• 体年齢：31歳
• BMI：20.2
• 基礎代謝：1512kcal
• 内臓脂肪レベル：4.0 

まずい、、体重がついに62kg台に。。
さすがに少し夕食の食事量を減らした方が良いように思う。
さすがにここ数週間は食べ過ぎな気がする。
腹八分目を心掛けよう。

昼食。

夕方の空腹感は若干あった気がする。
ほとんど気になっていない。

夕食。

いや、だから、、食べ過ぎ。。
おかずは魚だけでよかったな。
さつまいもを久々に焼いた。
中までいい感じに焼けた。

魚焼きグリルで焼くときはとにかく終始強火。
余計な火加減とかしない方がいい感じに焼けることが分かった。
あと、1つ裏技があるけどそれは追々紹介する予定。

明日からは楽しい週末。
どこに朝活に行こうかな。