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2024年9月10日(火) 今朝は6:00起床。まあまあ早く起きられたので偉い！ 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて42週間。この1週間で体調の悪かった日は0日で、累計での体調の悪かった日は294日中の0日となった。あと2カ月ほどがんばれば1年間健康で過ごせ...

2024年9月9日(月) 今朝は6:00起床。なかなかに早く起きられた。 【瞑想】 瞑想を始めて42週間。先週は覚えていた英語ニュースの件数を数えるのを忘れてしまった。それと共に集中力の測定方法を見直した方が良いのではないかとも考え始めている。最近は瞑想...

2024年9月8日(日) 今朝は7:00起床。昨日の肉体労働を考えれば致し方なし。 【朝活】 冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは上島珈琲店のW cracking Deep。 今日もReact 18の洋書を読む。アウトプットは特に無し。30分程お勉強して朝活終...

2024年9月7日(土) 今日は24節気の1つ白露。白露（はくろ）とは、夜中に大気が冷え、草花や木に朝露が宿りはじめる頃とのこと。 今朝は7:15起床。昨日は移動の影響で寝るのが遅くなってしまったので致し方なし。 【朝活】 冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹...

2024年9月6日(金) 今朝は6:30起床。イマイチ早起きができない。 【朝活】 今日も自転車はサボりで冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは但馬屋のキリマンジャロAA。 今日もReact 18の洋書を読む。 TypeScript InterfaceはTypeと異なり、...

2024年9月5日(木) 今朝は6:15起床。まあまあ早く起きられたので良しとしよう。 【湯シャン】 湯シャンを始めて42週間。髪が短いおかげでシャンプーをしなくてもべたつき感が少なくて快適。涼しくなってきた影響なのか、先週までは抜け毛の多さが気になって...

2024年9月4日(水) 今朝は6:30起床。どうも最近は寝るのが遅くなってしまう。そして起きるのも遅くなってしまう。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖昨日、あんぱんを食べてしまったのと、週末にスタバでロールケーキを食べてしまった。お盆にもらったお菓子が無...

2024年9月3日(火) 今朝は6:30起床。もう少し早く起きたかったけど、若干の寝坊。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて41週間。この1週間の体調が悪かった日は0日で、累計は287日中の0日となった。 先週、先々週くらいはシャワーの温度が冷水というほど...

2024年9月2日(月) 今朝は6:15起床。早くもなく遅くもなく、できればもう少し早く起きたかった。相変わらず寝るのが遅くなりがち。 【瞑想】 瞑想を始めて41週間。この1週間で覚えていたニュースは7本中4本と中々の好成績。瞑想のお陰で集中力が増して記憶...

2024年9月1日(日) 今朝は7:15起床。昨日は寝るのが遅くなってしまったが、その割には早く起きられた方ではないだろうか。今日から9月ということで、もっと早寝を心掛けた生活を送られるようにしなければ。 【PCキーボード沼】 最近、PCのキーボードを買い...