2022年11月4日(金) 金曜日恒例の身体測定。 体重：60.6kg 体脂肪率：14.6% 体年齢：30歳 BMI：19.7 基礎代謝：1486kcal 内臓脂肪レベル：4.0  砂糖と小麦粉を控えている以外は結構好き勝手に食べているけど体重が増えていない。1日2食生活は合っているかも...

2022年11月3日(木) 今日は文化の日ということで祝日。朝からファミレスへ行って朝活をする。 【朝活】 隣駅近くのジョナサンまで自転車で向かう。今日も天気が良く、絶好の自転車日和。去年のこの時期は自転車であちこち行ってたけど、今年はReactのお勉強...

2022年11月2日(水) 明日は祝日なので今日1日仕事をがんばって乗り切る。 昼食。 味噌汁、雑穀ごはんと海苔 昼休み食事の準備時間があまり取れなかったので昼食はごはんとお汁のみ。 夕食。 タラの塩焼き、リンゴ、ひきわり納豆、味噌汁野菜炒め、トマトと...

2022年11月1日(火) 最近天気が良くて朝の陽ざしがとても気持ちが良い。気温が低いので秋の深まりを感じる。 昼食。 味噌汁、レタスとナッツとプチトマト、雑穀ごはん 今日も引き続きパンを控えてご飯食。 夕食。 かれいの煮付け、味噌汁、雑穀ごはん柿、ト...

2022年10月31日(月) 10月も今日で終わり。というのはあまり関係なくて午前中の空腹にもすっかり慣れたもの。 昼食。 レタスとナッツ、味噌汁、雑穀ごはんと海苔 今日からなるべくパンは控えようと思う。グルテンフリーとまではいかないけど、パン類・麺類...

2022年10月30日(日) 今朝は8:15起床とやや遅めの起床になってしまった。カフェで朝活のために巻き気味で朝の支度をする。 【カフェと言うかファミレスだけどね】 自転車で少し遠出してジョナサンに到着。ドリンクバーのみ注文する。コーヒーをお供にReact...

2022年10月29日(土) 今朝は6:45起床。妻の用事のため新宿へ一緒に行く。白湯だけ飲んで支度をして出発。電車は数人立っているくらいの乗車率。 【新宿へ】 9時頃に新宿到着。土曜だし時間も早めということで人はまばら。 妻の用事が済むまでの間、UdemyのR...

2022年10月28日(金) 1日2食生活も60日達成！そして金曜日恒例の身体測定。 体重：61.3kg体脂肪率：13.7%体年齢：30歳BMI：19.9基礎代謝：1503kcal内臓脂肪レベル：4.0  元々の体重計で測ったら元々と同じくらいの体重になった。食事回数は意識してい...

2022年10月27日(木) 昨日から良い天気が続いていて気持ちがいい。けど寒い。もはや暖房が必須になってきた。 昼食。 ポテトサラダとトマトのサンド、タマゴサンド、田舎ぶどうパン 今日の昼食は近所のパン屋のパン。サンドイッチはもちろんおいしいが、個...

2022年10月26日(水) アパート生活再開3日目。もはや違和感無し。 昼食。 ラパンノワールのノアレザン、ラパンノワールのライ麦パン、味噌汁 ラパンノワールのノアレザンも実においしい！これも何個でも食べていられる。 夕食。 豚丼のタネ、切り干し大根と...