2023年4月17日(月) 今朝は6:05起床。目覚ましアラームが鳴ってから5分ほどグダグダしてしまったけど、5分ならセーフ。 UCCのカフェインレスコーヒーコク深めを淹れて朝活開始。 【朝活】 今日の朝活は調べものをしたかったので、それに1時間程掛かってしま...

2023年4月16日(日) 今朝は7:30起床。昨日も夜寝るのが遅くなってしまった。 どうやら休日の夜の過ごし方に課題があるようだ。時間があると思ってゆっくり過ごしてしまっているのだと思う。 そして、1日1食生活も今日で30日達成！前回は25日で挫折してしま...

2023年4月15日(土) 今日は7:30起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。 トップバリュのカフェインレスコーヒーグァテマラブレンドを淹れて朝活開始。 【朝活】 朝活と言っても起きるのが遅かった上に、今日は美容院へ行くのであまり時間がなかった。Udem...

2023年4月14日(金) 今朝は6:00起床。ちゃんと目覚ましの1回目のアラームで起きることができた。 UCCのカフェインレスコーヒーを淹れて朝活開始！ 【朝活】 昨日に引き続きUdemyの講座で取り上げられているWebサイトを作成する。 https://www.udemy.com/cou...

2023年4月13日(木) 今朝は6:00起床。1回目の目覚ましアラームで起きるを実践中。子供の頃は1回のアラームだけで起きられていたわけなので、大人になった今もかつての良い習慣を取り戻せるはず。脳が習慣として認識するまでに3週間かかるらしいので、継続で...

2023年4月12日(水) 今朝は6:10起床。最初の目覚ましである6:00の後に少し寝てしまい、結局起きたのは6:10。次の目覚ましアラームである6:15の前に起きられたので、まあ良しとしよう。 トップバリュのカフェインレスコーヒーのグァテマラブレンドを淹れて朝...

2023年4月11日(火) 今朝は5:30起床。いつもより少し早いのは昨日風呂に入らず寝てしまったため。なので、今日の早起きはちょっと例外。 シャワーの後はUCCのカフェインレスコーヒーを淹れて朝活開始。 【朝活】 昨日に引き続き架空サイトを作成する。Webサ...

2023年4月10日(月) 今朝は6:05起床。少し早く起きることができた。 いつも5:45に一度アラームを鳴らして、6:00に再度アラームを鳴らしているんだけど、こういう目覚ましの掛け方は良くないらしい。1回目のアラームで起きた方が良いそうだ。 https://youtu....

2023年4月9日(日) 今朝は6:30起床。若干朝活サボり気味。 Blendyのカフェインレスコーヒーを淹れて朝活と見せかけて東京帰りの支度をする。 道具を鞄に詰め込み、部屋を掃除する。2階の部屋の窓枠周辺は東京に移住してから1回も掃除をしていないので念入り...

2023年4月8日(土) 今朝は6:25起床。昨日は珍しく中々寝付けなかった。夕食後にコーヒーを飲んだからだろうか？カフェインを控え気味にしているのでカフェイン耐性が落ちたのか？ 【朝活】 今日も引き続きCodeStep Proの架空案件の復習を行う。というか、そ...