1日1食生活(再) 7日目

今朝は6:10起床。
いつもより5分早く起きることができた。

UCCのホンジュラスウーマンズコーヒーを淹れて朝活開始。

朝活

昨日に引き続きUdemyのHTML/CSSの講座を実施。

https://www.udemy.com/course/tane-beginner/

今やっているセクションは正確に言うとPHPとSCSS。
SCSSはCSSに比べると効率的に書けるのでやっていて楽しさがある。
単調さから解放されたとでも言うべきか。

学び

• SCSSの変数宣言の書式は`$変数名: 値;
• pxやremなどの単付きの値はNumber型の扱いになる（"や'で囲わなくて良い）
• importとincludeは別物。importは外部リソースを使う意思表示で、includeは外部リソースを実際に使う。

本業

午前中はあまり空腹感は無かったけどお腹はグーグー鳴る。
今日は昼休み中に職場に移動。
久々の出社勤務。
周りがザワザワしていて落ち着かない。
会議も周りの音が入ってやりづらい。
テレワークが可能な職種は完全テレワークにするべきだと改めて実感。

2時間程残業して業務終了。
空腹感は若干あるもののそれほどでもない。

夕食

ついつい甘い物を買ってしまった。。
一応、原材料をチェックして自分を戒める。
砂糖、マーガリン、何やら液糖、小麦粉。。
うん、体に悪そうだ。

身体測定

• 体重：61.2kg
• 体脂肪率：14.6%
• 体年齢：30歳
• BMI：29.9
• 基礎代謝：1497kcal
• 内臓脂肪レベル：4.0 

1日1食にしたので体重減。
体が今の食事量に慣れるまで体重は減ると思われる。
なので体が1日1食に慣れてからが勝負。（何の勝負だ？(笑)）

今日で1日1食生活の再挑戦、7日達成。
前回の1日1食よりも空腹感も少ないし、エネルギー切れ感も少ない。
1日2食を約199日続けたおかげで、食事回数が少ないことに体が慣れてきたのかも。

学び

• 1日3食の生活から食事回数を減らした生活をする場合、まずは1日2食で体を慣らすべし

明日も早起きして朝活がんばろう！