1日1食生活(再) 5日目

2023年3月22日

2023年3月22日(水)

今朝は6:10起床。
本当は6:00起床が目標だけど、すんなりベッドから出られない。

朝活

コーヒーを淹れて朝活開始。
今日もデカフェにしておく。

朝活は引き続きUdemyのHTML/CSSの講座を実施。

現在の進捗率は30%といったところ。

今日の学び。

本業開始。
午前中はそんなに空腹感無し。

お昼休みは有意義にお昼寝をして過ごす。

夕方16時頃にかなりの空腹感。
19時頃まで残業して業務終了。
栄養が足りていないのか、頭が若干痛い。

ブラックオリーブの栄養素が気になったので調べてみた。

ブラックオリーブ100g当たり

・カロリー…121kcal
・炭水化物…3.4g
・たんぱく質…0.8g
・食物繊維…2.5g
・脂質…12.3g　
・ビタミンB1…0.05mg
・ビタミンB2…0.06mg
・ビタミンE…4.6mg
・ナトリウム…640mg　
・カルシウム…68mg
・βカロテン…微量
・鉄…0.8 mg

とのこと。
以下、参考サイト。

明日も朝活継続するぞ！

侍ジャパン、世界一おめでとうございます！！

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