1日1食生活 4日目

2022年8月9日2022年8月16日

2022年8月9日(火)

朝～昼

朝は白湯のみで済ませ、在宅勤務の準備をします。

11時頃に空腹感。大体お昼少し前になると空腹感がある感じ。
13時頃、空腹感はおさまりますが、脳のエネルギー不足感が出てきました。
1日1食で集中力は本当に高まるのか？という疑問が湧いてきます。

15時くらいから再び空腹感。口の中がピリピリする感じがあります。
口が食べ物を欲しているのでしょうか。水を飲んで凌ぎます。

空腹感は一旦収まりますが、17時くらいから再び空腹感。
食事時間まであと1時間なので耐えます。

18時、食事時間になりますが意外と空腹感がなくなります。
時間になったら食べるではなく、お腹が空いたら食べるそうなのですが、ここは食べることにします。
ナッツとマルチグレインのパンを食べました。

21時、本格的な夕食です。

餃子を10個食べたせいか就寝時間（1時）になっても胃もたれが。。
餃子は5個までにしておこう。
今日も1日乗り切りました。

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