1日1食生活 3日目

2022年8月8日(月)

今日は仕事日

1日1食生活を始めて今日で3日目。そして初の仕事日です。
私の仕事はデスクワークなのでカロリー消費によるエネルギー切れはそれほど心配しなくて良さそうなのが救いです。
ですが、仕事をしながら空腹感に襲われた場合、それを乗り切ることができるのか？集中して仕事に臨めるのか？という不安があります。
なお、今日は在宅勤務なので、あまりにも空腹がひどくなった場合はすぐに何かしら食べられるという安心感はあります。

日中の経過

• 12時頃にやや空腹感を感じる
• 昼休みに時間的余裕が生まれるのが何かいい感じ
• その後、空腹感は一旦おさまるが15時頃に再び空腹感
• 17時頃にかなりの空腹感というかもうすぐ食べられるという油断感
• 18時、残業前の休憩時間にナッツとマルチグレインのパンを食べる
• 20時頃まで残業

夕食

何とか1日1食生活初の仕事日を乗り切って夕食です。

• 雑穀ごはん（海苔、梅干しトッピング）
• 味噌汁
• サラダ
• ニンジンのマリネ
• ジャガイモとピーマンの炒め物
• 鶏肉と野菜の煮物

1日1食生活の継続を決意

仕事日も乗り切れたので1日1食の継続を決意しました。
続けるモチベーションとしては、

• 健康に良いらしい
• 老化防止になるらしい
• 集中力がアップするらしい
• 1日3食は資本主義的な都合から仕組まれたものらしい
• 食費が節約できそう

といったところです。
まずは、3日坊主にならないように明日もがんばろう！

参考になったYouTube動画

1日1食を2年半年続けている僕が1日1食のメリット・デメリット教えます【節約・倹約】