1日1食生活に興味を持つ

2022年8月5日(金)

1日3食は食べ過ぎ！？

「1日3食は食べ過ぎ」とのネット情報に影響を受けて1日1食生活に興味を持ちました。
空腹になるとサーチュイン遺伝子とオートファジー機能が活性化し、老化防止に役立つとのこと。

ただ、正直なところ「本当に健康にいいのか？」というのと「食事の楽しみが減ってしまうのでは？」といった疑問を拭いきれません。
まずは試しに朝食を抜いてみることにしました。

仕事をしつつ徐々に空腹感を感じ時計を見ると11時。
まだ何とか大丈夫そうだし、仕事中でもあるので放置。
お昼休みの12時頃になると空腹感は逆に収まっていました。

健康のためには時間になったから食べるのではなく、お腹が空いたから食べるのが良いそうなのですが、長い間の習慣は簡単に変えられるものでもなく取り敢えず昼食を取る。

朝食を抜くくらいなら大丈夫そうかなと感じた食生活見直しの初日でした。

影響を受けたYouTube動画

【アンチエイジング】空腹はなぜいいか？｜半日断食で体がみるみる若返る！