ねずたそ– Author –

2023年12月7日(木) 今日は24節気の1つ大雪。大雪（たいせつ）とは本格的に冬が到来するころとのこと。 今朝は6:50起床。やっぱりカフェに行かないと早起きモチベーションが保てない。 【湯シャン】 湯シャンを始めて4週間。あまり変化は感じられなくなって...

2023年12月6日(水) 今朝は7:00起床。昨日寝るのが遅くなってしまったので仕方ないと言いたいところだけど、カフェに行かないとどうも早起きのモチベーションが保てない。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖は5週間くらい続いている。この間の土日にパンを食べて...

2023年12月5日(火) 今朝は6:40起床。今日は300円節約のためにスタバには行かないでおこうと思ったら20分の寝坊をする有様。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて2週間。身体的な何かや精神的な何かが変わったのかと言うと、実感としては特に無し。 冷水...

2023年12月4日(月) 今朝は6:25起床。昨日の大寝坊から一転してそこそこ良い時間に起きられた。 【瞑想】 瞑想は続けているけれども、なかなか上手くできていないような気がする。呼吸に集中しようとしても自然と考えが浮かんできてしまう。一瞬夢を見てい...

2023年12月3日(日) 今朝は11時起床。もはや寝坊と言うレベルではない。たまにはこんな日があっても良いということにしよう。 【昼食】 今日は起きるや否や昼食。 納豆 味噌汁 無限キャベツとキャベツのしそ漬け 無限キャベツこと、湯通しキャベツとしらす...

2023年12月2日(土) 今朝は8:15起床。土曜日とはいえ、ゆっくりし過ぎである。 【英語学習】 勉強らしい勉強はしていないけど、一応毎日の生活に取り入れているのは、VOA Learning Englishを聴いて読むことと、瞬間英作文（森沢洋介氏 著）をやっている。効...

2023年12月1日(金) 今朝は6:25起床。5分寝坊という微妙なライン。 【朝活】 今日は350円節約のためにスタバへは行かず、家で朝活。キーコーヒーのトラジャブレンドを淹れる。ドリップコーヒーの費用があるので厳密には300円くらいの節約か。 新作動画を公...

2023年11月30日(木) 今朝は6:20起床。久し振りに早起きできたので、それなりに余裕を持って朝活へ行く支度ができた。 【大体1日2食生活】 そして、大体1日2食生活も節目の200日。今となっては1日2食生活も全く違和感がない。朝食を抜くというスタイルを取...

2023年11月29日(水) 今朝は7:45起床。平日なのにかなり遅い起床になってしまった。昨日寝るのが遅くなってしまったので仕方ないということにしよう。 そんなわけで、今日は朝活無し。 【脱砂糖、脱小麦粉】 砂糖と小麦粉を摂取しないようにしている。砂糖...

2023年11月28日(火) 今朝は6:30起床。相変わらずあと10分早くの壁を超えられない。 【冷水シャワー】 1週間ほど前から朝活から帰った後に冷水シャワーを浴びている。冷水シャワーを浴びた後に仕事を開始するわけだ。 断食もそうだけど、体は生命の危機を感...