ねずたそ– Author –

2024年4月18日(木) 今朝は5:30起床。今日も目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦成功！ 【湯シャン】 湯シャンを始めて22週間。毛の量が増えた実感は今のところ無し。 ただ、湯シャンの効果とメリットは感じている。シャンプーを使わなくてもそんなに...

2024年4月17日(水) 今朝は5:30起床。今日も目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きるを実践できた。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖はそれなりに実践できている。餡子が無くなってからはこれといって甘い物を食べていないように思う。 脱小麦粉は実践できていな...

2024年4月16日(火) 今朝は5:30起床。久し振りに目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きるを実践できた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて21週間。毎日続けている習慣はいくつかあるが、冷水シャワーだけは唯一苦痛を伴う習慣だということに最近気づい...

2024年4月15日(月) 今朝は5:35起床。目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きることができず、5分間考えてしまった。 【瞑想】 瞑想を始めて21週間。自覚できる変化は特に無し。集中できているときは集中できているような気もするけど、集中できている気がして...

2024年4月14日(日) 今朝は5:45起床。昨日はそこそこ早く寝たけど、睡魔に負けて15分寝坊してしまった。言い換えると、15分間目覚ましが鳴ったけど何かを考えてしまった。 【朝活】 今日は午後から買い物に出掛ける予定なので時間節約のために朝の自転車は...

2024年4月13日(土) 今朝は6:00起床。昨日も結局寝るのが遅くなってしまった。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の「バンバン話すための瞬間英作文 基本動詞トレーニング」を先週からやり始めた。表紙の色が金色なので、私の中では「金本（きんぼん）」...

2024年4月12日(金) 今朝は5:50起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。 【朝活】 朝から天気がいいけど時間の節約のために自転車は省略。冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーはグリーンウッド・コーヒーロースターのパプアニューギニ...

2024年4月11日(木) 今朝は5:30起床。再度目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦を実行して見事に成功！ 【湯シャン】 湯シャンを始めて21週間。しかも最後に毛先だけシャンプーを使ったのがいつだったかを思い出せないくらい湯シャンのみを継続してい...

2024年4月10日(水) 今朝は5:40起床。うっかり目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きるを実践し損ねてしまった。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖最近は実家からもらってきた餡子を食べているので脱砂糖できているとは言い難い。餡子以外の甘い物を食べないよう...

2024年4月9日(火) 今朝は5:50起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。早寝を心掛けなければ。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて20週間。特にこれといった変化は感じられていない。 4月に入っても相変わらず朝の水は冷たい。風邪をひかないので取り...