大体1日2食生活 877日目

2025年9月26日(金)

今朝は7:30起床。
相変わらず6時台に起きられない。
夏の疲れが出ているということにしておこう。

朝活

冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。

• 上島珈琲店 W cracking Deep

今日の朝活はあまり時間が無かったので、火曜日のツーリングの動画の整理をしていた。
動画素材ばかりが溜まって行って肝心のYouTube動画を出せていないので何とかしなければ。

昼食

• 味噌汁
• ひきわり納豆

こちらのひきわり納豆も愛用の菅谷食品ではなく登喜和食品のひきわり納豆。
大粒納豆と同様に納豆の粘りが強いように感じる。

夕食

• 秋刀魚の塩焼き
• ゆで卵
• もやしの和え物
• 味噌汁
• 雑穀ごはん

今日の秋刀魚もふっくらとしていておいしかった！

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：61.3kg
• 体脂肪率：13.5%
• 体年齢：31歳
• BMI：19.9
• 基礎代謝：1503kcal
• 内臓脂肪レベル：4.0

前回、体年齢がさらに1歳年を取って31歳に。
体重はほぼ横ばいだ。

明日は快晴とはいかないまでも、暑すぎず程良い感じの天気なのでどこかに出掛ける予定。