大体1日2食生活 876日目

2025年9月25日(木)

今朝は7:30起床。
6時台の起床が遠い。

朝活

冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。

• 福島屋オリジナルコーヒー

今日の朝活は読書。

学びになるところもあったが、全体的に期待していた内容と違った。

15分程読書して朝活終了。

昼食

• 味噌汁
• 大粒納豆

今日の納豆も登喜和食品の納豆。
納豆の粘りがいきが良い感じがする。

夕食

• ゆで卵
• レタスとみょうがと豆腐サラダとトマト
• 鰤の塩麹焼き
• 雑穀ごはん
• 味噌汁

ご飯は収穫したばかりの新米コシヒカリ。
炊き上がりの瑞々しさが違うのと、香りが違う。
ご飯をおかずにご飯が食べられるくらいだ。

湯シャン

湯シャンを始めて97週間。
最近でこそ涼しくなってきたが、9月に入っても暑い日が続いている影響か若干のべたつき感がある。
そして湯シャン時の抜け毛多くなってきた。
やはり夏場の頭皮へのダメージは大きいようだ。