大体1日2食生活 828日目

2025年8月8日(金)

今朝は11:00起床。
もはや今朝と言うレベルじゃない。
連休初日から大幅寝坊で足がつったのをきっかけに起きる羽目に。

午前活

気を取り直して冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。

• 猿田彦 クラシック

コーヒーは淹れてはみたものの、部屋の掃除と洗濯で午前中は終わる。

昼食

• 味噌汁
• ひきわり納豆

いつも通りの昼食。
ひきわり納豆はまあまあ久し振りに食べた。

おやつ

マイナンバーカードの更新通知が来ていたので、この休みを利用して行って来る。
世間はまだ平日なのに夏季休暇が始まっているのはありがたい。
マイナンバーカードの更新自体は10分ほどで終了。
更新とは言っても今回やることは暗証番号の更新で入力作業を行って終わり。
この時点で暗証番号を忘れていた場合はどうなるのだろうか？

ついでにカフェに行って和む。

• チョコケーキ
• アイスコーヒー

さらに何となくハンバーガーを食べたくなったのでマクドナルドへ行く。

• 炙り醤油風トリプル肉厚ビーフ（左）
• 倍ビッグマック（右）

炙り醤油の方はタレが何気においしかった！
ビッグマックの方はレタスがあふれんばかりに入っているのが勢いがあって良い。

夕食

• しそキャベツ
• ゆで卵
• トマト
• 雑穀ごはん
• 味噌汁

夕方にハンバーガーを2個も食べた（それも肉多めのやつ）ので野菜中心の夕食。
こういうのが良いのですよ。

身体測定

金曜日の身体測定。
と言いながら、しばらく身体測定をサボっていた。

• 体重：62.5kg
• 体脂肪率：11.9%
• 体年齢：31歳
• BMI：20.3
• 基礎代謝：1533kcal
• 内臓脂肪レベル：4.0

体重がやや増加。
最近、自転車をサボっていた影響だろうか。

明日の夜から実家へ向かう。