大体1日2食生活 827日目

2025年8月7日(木)

今朝は7:30起床。
昨日は寝るのが遅くなってしまった。

朝活

冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。

• 猿田彦 モカマイルド

今日もスマホアプリ開発のお勉強。

30分程お勉強して朝活終了。

昼食

• 冷奴
• ナッツ
• 小粒納豆

左は冷奴（豆腐）なのだが、鰹節の掛け過ぎでもはや豆腐を認識できない。
ちょっと醤油をかけ過ぎた。

夕食

• トマトとキャベツのしそ漬けとアスパラの糠漬け
• 鯖の塩麹焼き
• ゆで卵
• 味噌汁
• 雑穀ごはんと海苔

実家から頂いたジャガイモ（きたあかり）を大き目カットにして味噌汁の具にしてみた。
大き目カットだと素材そのものの味がより楽しめるように思う。

湯シャン

湯シャンを始めて90週間。
正確には毛先だけシャンプーを使っているが、非常に良い感じ。
だが最近はシャンプーの時の抜け毛がまあまあ気になる。
暑くなってきたのである程度は仕方がないか。
ドライヤー時の抜け毛が少ないのは湯シャンの効果なのだろうか。

明日から夏季休暇なので1日1日を大切に過ごしたい。