大体1日2食生活 82日目

2023年8月4日(金)

今朝は6:15起床。
予定通りに起きることができたので偉い！

朝活

今日もいつも通り自転車でスタバへ向かう。
今日は若干曇っており日差しは強くなかったけど気温が朝から高いと感じた。

• ドリップコーヒー アイス ショート：350円

今日の朝活も早めに業務開始して午前中の会議の準備をする。
この1週間は朝活を有効活用できていない。。

1時間程作業して朝活は終了。

昼食

• 納豆：70円
• 味噌汁：100円
• 昼食合計：170円

午後から出社のため昼食の時間があまり取れずに品数が少なくなってしまった。

今日はあまり空腹感は感じず、2時間程残業して業務終了。

夕食

• オクラのごま和え：100円
• 鮭の塩焼き：500円
• ゆで卵：100円
• 味噌汁：100円
• 雑穀ごはんと海苔：50円
• ピクルス：50円
• 夕食合計：900円

• 1日の食費合計：1420円

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：60.3kg
• 体脂肪率：13.8%
• 体年齢：29歳
• BMI：19.6
• 基礎代謝：1485kcal
• 内臓脂肪レベル：3.5

大体横ばいと言ったところ。
このまま1日2食と適度な運動を続けるのが良さそう。

というわけで、明日も朝カフェ活に行く！