大体1日2食生活 806日目

2025年7月17日(木)

今朝は7:15起床。
昨日も寝るのが遅くなってしまった。

朝活

冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。

• キーコーヒー スペシャルブレンド

今日も地理の本を読む。

学び

• シンガポールは熱帯気候に属するが高い山が無い為に水不足になりやすく、マレーシアからパイプラインで水を買っている
• インドネシアはジャワ島にある現在の首都ジャカルタから、カリマンタン島のヌサンタラに首都機能の移転計画があり、すでに約200万人が移住した。
• タイのチャオプラヤ川は下流域のアユタヤやバンコクで流れが非常に遅く、そのため洪水が起こるとなかなか水が引かない状態になる

30分ほど読書して朝活終了。

昼食

• 味噌汁
• 大粒納豆

何日か振りに大粒納豆に切り替わった。

夕食

• トマトとナスの漬物とレタス
• ゆで卵と梅干し
• 鯖とゆで卵
• 雑穀ごはん
• 味噌汁

雑穀ごはんは煎り黒豆入りで香ばしくておいしかった！

湯シャン

湯シャンを始めて87週間。
ドライヤーのときの抜け毛は相変わらず少なく済んでいるが、最近髪を洗ったときの抜けが少し多いような気がする。
いよいよ暑くなってきて頭皮のダメージが蓄積されてきたか。

明日の朝は晴れるようなので早起きがんばろう！