大体1日2食生活 804日目

2025年7月15日(火)

今朝は7:15起床。
相変わらず寝るのが遅い。

朝活

冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。

• キーコーヒー トラジャブレンド

今日から新たな本を読む。

地理とは書いてあるが、地誌寄りの内容になっており、気候とかの話より経済とかの内容がメイン。

30分ほど読書して朝活終了。

昼食

• 味噌汁
• ひきわり納豆

ひきわり納豆と大粒納豆、どちらも違った魅力がある。

夕食

痛恨の写真撮り忘れ。

• ゆで卵
• トマトとレタス
• 刺身（鯛とイカ）
• 味噌汁
• 雑穀ごはんと海苔

冷水シャワー

冷水シャワーを始めて86週間。
この1週間で体調の悪かった日は0日で、累計では602日中の4日となった。
これは冷水シャワーのおかげで免疫力が上がっていると言って良いのだろうか。

もっと早寝を心掛けよう。