大体1日2食生活 800日目

2025年7月11日(金)

今朝は7:15起床。
例によって昨日は寝るのが遅くなってしまった。

そして、1日2食生活も800日目になりました。
「大体」としているのは、たまに朝も食べたり、間食もしたりと、厳密に2食に制限しているということではないです。
それくらい緩い心持でやっていますということで。

朝活

冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。

• キーコーヒー 期間限定キリマンジャロ

今日の朝活も読書。

学び

• ニコラス・スパイクマンは真珠湾攻撃の1年後には日本との交友関係を主張していた
• 太平洋戦争時はアメリカも日本も長期的な地政学的視点が欠けていた

30分ほど読書して朝活終了。

昼食

• 味噌汁
• 大粒納豆

夕食

• 鰺の開き
• トマトとレタスと小エビ
• ゆで卵
• 味噌汁
• 雑穀ごはんと海苔

鰺の開きとごはんの組み合わせはやはり美味！

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：61.1kg
• 体脂肪率：14.1%
• 体年齢：31歳
• BMI：19.8
• 基礎代謝：1497kcal
• 内臓脂肪レベル：4.0

いつの間にか体重が減っていた。
最近はほぼ出社で歩く機会が多くなったからだろうか。

明日は設備屋さんが来るので午前中は出掛けられないけど、午後の降水確率が低ければどこかへ行こうかな。