大体1日2食生活 793日目

2025年7月4日(金)

今朝は7:15起床。
やはり昨日も寝るのが遅くなってしまった。

朝活

冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。

• 大阪コーヒーのドリップコーヒー

今日の朝活はソフトウェア設計のお勉強をする。
30分ほどお勉強して朝活終了。

昼食

• 味噌汁
• 大粒納豆

相変わらず実家から頂いた野菜が甘味があっておいしい！

夕食

• らっきょうときゅうりと糠漬け
• 鰺の開き
• ゆで卵
• 雑穀ごはんと海苔
• 味噌汁

今日はデザート付き。

• 伊勢 虎屋のよもぎういろ

笹団子のような感じで実においしかった！

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：61.2kg
• 体脂肪率：13.8%
• 体年齢：31歳
• BMI：19.9
• 基礎代謝：1500kcal
• 内臓脂肪レベル：4.0

いつの間にか体重が減っていた。
最近はほぼ出社で歩く機会が多くなったからだろうか。

明日はバイク屋さんに行ってオイル交換をしてもらう予定。