大体1日2食生活 792日目

2025年7月3日(木)

今朝は7:00起床。
なかなか6時台に起きられない。

朝活

冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。

• 猿田彦クラシック

今日の朝活はソフトウェア設計を勉強する。
1時間ほどお勉強して朝活終了。

昼食

• 味噌汁
• ひきわり納豆

今日も健康的な昼食だ。

夕食

• トマトとらっきょうとぬか漬け
• 鰤の塩麹焼き
• ゆで卵
• 雑穀ごはん
• 味噌汁

炊き立てのご飯は美味しい。
最近は気温が高めなので1日玄米を水に浸けておくと若干発芽しているのではなかろうか。

湯シャン

湯シャンを始めて85週間。
最近はかなり暑くなってきて汗をかく機会が多くなってきていると思うが、ドライヤー時の抜け毛はそれほど増えていないと思われる。
今のところ頭皮のトラブルも起きていないのでこのまま夏を乗り切れると嬉しい。

早寝を心がけよう。