大体1日2食生活 765日目

2025年6月6日(金)

今朝は7:00起床。
今日は少し早めに会社に行く必要があったのでそもそもカフェには行けない日だった。
それによって早起きのモチベーションが上がらなかったということにしておこう。

朝活

自転車には乗らず、冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。

• キーコーヒー トラジャブレンド

今日もYouTubeの動画編集を実施。
30分ほど作業して朝活終了。

昼食

• 味噌汁
• 大粒納豆

健康的かつおいしい昼食ではあるが、最近ちょっとパンを食べたくなってきた。

夕食

• ホッケの開き
• ゆで卵
• 小松菜のごま和え
• 味噌汁
• 雑穀ごはんと海苔

小松菜のごま和えにポン酢が入っており、酸味があっておいしかった！

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：62.2kg
• 体脂肪率：13.1%
• 体年齢：31歳
• BMI：20.2
• 基礎代謝：1521kcal
• 内臓脂肪レベル：4.0

体重が微増だけど体脂肪率と体年齢が減少。
もう少し体重を減らして体年齢30歳を維持したいところ。

明日は晴れそうなのでバイクでどこかに出掛けよう！