大体1日2食生活 758日目

2025年5月30日(金)

今朝は7:15起床。
昨日は寝るのが遅くなってしまった。

朝活

冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。

• キーコーヒー トラジャブレンド

写真にモヤがかかっているのは湯気の影響。

今日もYouTubeの動画を見て学ぶ。

• フェルミ漫画大学
• 【要約】行動経済学が最強の学問である【相良奈美香】

ネガティブ思考になると合理的でない判断を下しやすくなるという点が興味深かった。

一通り視聴して朝活終了。

昼食

• 味噌汁
• ひきわり納豆

夕食

• ゆで卵
• 鯖の塩焼き
• 糠漬けとトマトと三つ葉
• 味噌汁
• 雑穀ごはんと海苔

鯖がおいしかった！

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：62.0kg
• 体脂肪率：14.6%
• 体年齢：32歳
• BMI：20.1
• 基礎代謝：1510kcal
• 内臓脂肪レベル：4.0

体重と内臓脂肪レベルが減少。
出社機会が増えたおかげで、毎日の消費カロリーが若干増えているのが影響していると思われる。

明日は雨のようなのでどうしようか考え中。