2023年7月28日(金)
今朝は6:30起床。
若干寝坊してしまったので急いで支度をする。
朝活
今日も自転車でスタバへ。
今日は朝から良く晴れており日差しが強かった。
- ドリップコーヒー アイス ショート：350円
今日はお勉強はせず、この時間から本業の業務を実施する。
会議資料を作る必要があり、調べものをしたりしていた。
1時間程で朝活は終了。
昼食
朝活から帰ってくるなり結構な空腹だったけど、仕事を再開すると空腹のことはほぼ忘れていた。
昼食の写真は撮り忘れ。
- 納豆：70円
- 味噌汁：100円
- トマトとナッツ：100円
- ドリップコーヒー：50円
- 昼食合計：320円
午後は空腹感はほぼ無かった。
1時間程残業して業務終了。
夕食
昨日は魚焼きグリルに水を入れずに鯖を焼いてしまったので、今日はちゃんと水を入れて再度鯖を焼いてみた。
- 枝豆：もらい物
- ゆで卵：100円
- 鯖の塩焼き：200円
- 雑穀ごはん：50円
- 味噌汁：材料はほぼもらい物
- 夕食合計：350円
- 1日の食費合計：1020円
やっぱり魚焼きグリルに水を入れて焼くと魚がふっくらと焼き上がる。
昨日よりも身が柔らかかった。
身体測定
金曜日の身体測定。
- 体重：60.7kg
- 体脂肪率：13.7%
- 体年齢：29歳
- BMI：19.7
- 基礎代謝：1493kcal
- 内臓脂肪レベル：3.5
朝活の自転車移動の効果が出ているように思う。
明日も朝カフェ活に行こう！
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