大体1日2食生活 742日目

2025年5月14日(水)

今朝は6:45起床。
カフェに行くには若干の寝坊だが、何とか急いで朝の支度をする。

朝活

自転車でスタバへ行く。

• ドリップコーヒー ホット ショート

それにしてもここ数日で朝の気温がまた一段と上がったように思う。
今日は自転車時の着るものが1枚少なかったが、それでもスタバにつく頃には結構体温が上がっていた。

今日の朝活は読書。
最近また地理を学ぼうと思って入門書を読んでいる。
地理と言うか地図の読み方かも知れない。

• すごすぎる地理の図鑑（角川：日本地理学会）

30分程読書して朝活終了。

昼食

今日も会社からいったん帰宅して昼食。

• 味噌汁
• ひきわり納豆

夕食

• エゴとキュウリとタコとしらす
• 赤魚の開き
• ゆで卵
• 雑穀ごはんと海苔
• 味噌汁

海の幸中心の健康的な食事だ。

冷水シャワー

冷水シャワーを始めて77週間。
この1週間で体調の悪かった日は0日で、累計では539日中の4日となった。

明日も早起きがんばろう！