大体1日2食生活 716日目

2025年4月18日(金)

今朝は6:30起床。
まあまあ早く起きられた。

朝活

自転車でスタバへ行く。

• ドリップコーヒー ホット ショート

南米の出身の方と思われる男性4人組が私の席の近くで朝食を取っていた。
何を会話しているのかは分からなかったが何やら陽気な雰囲気で楽しそうだった。

YouTubeの動画編集をやる。
先日ようやく妻へのインタビュー動画の後編をアップすることができた。

1時間程作業して朝活終了。

昼食

• 味噌汁
• 小粒納豆

今週は1週間健康的な昼食だったのではないだろうか。

夕食

• ゆで卵
• 味噌汁
• 鰺の開き
• レタスとナッツとタラコ
• 雑穀ごはんと海苔

鰺が脂がのっていておいしかった！

今日はデザート付き。

• 木のひげのアップルパイ

食材の味を活かしており、砂糖を使っていなくても充分な甘さがあって非常においしい！

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：64.2kg
• 体脂肪率：14.3%
• 体年齢：34歳
• BMI：20.8
• 基礎代謝：1550kcal
• 内臓脂肪レベル：5.0

相変わらず体重が増加傾向なのでなんとかしなければ。

明日は山梨へツーリングに行く！