大体1日2食生活 709日目

2025年4月11日(金)

今朝は6:30起床。
何日かぶりにまあまあ早く起きることができた。

朝活

自転車でスタバへ向かう。
今日は湿度も高かったので今までよりも1枚着込む服が少なかったがそれでも寒さを感じないくらいに暖かかった。

• ドリップコーヒー ホット ショート

今日もメルカリへの出品とYouTubeの動画編集を行う。
今現在出品しているものが全部売切れれば、不要品は大方無くなる感じだ。

1時間程作業して朝活終了。
やっぱり朝から自転車に乗って軽い運動をすると朝から清々しい気分になれる。

昼食

• 味噌汁
• ひきわり納豆

今日も健康的な昼食。

夕食

• ゆで卵
• 味噌汁
• 赤魚の開き
• トマトとミニトマトとアスパラとナッツ
• 古代米を混ぜたご飯

写真で見ると赤魚がカニか海老のように見える。
炊き立てご飯と卵がおいしい！

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：63.0kg
• 体脂肪率：16.8%
• 体年齢：34歳
• BMI：20.5
• 基礎代謝：1516kcal
• 内臓脂肪レベル：5.0

体脂肪率と内臓脂肪レベルが急上昇！
測定タイミングによる誤差だと思いたい。

明日は妻のバイクのハンドル修理のために福生のバイク屋さんに行く予定。