大体1日2食生活 695日目

2025年3月28日(金)

今朝は7:15起床。
今日も6時台には起きられず。

朝活

冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。

• キーコーヒー トラジャブレンド

今日もYouTubeの動画編集を実施。
動画にBGMを入れようかと思ってBGMを紹介するYouTubeを見ていた。

1時間程作業して朝活終了。

昼食

• 味噌汁
• 大粒納豆

健康的な食事で偉い！

夕食

• ゆで卵
• 鯖の塩焼き
• トマトとナッツ
• 雑穀ごはんと海苔
• 味噌汁

夕食も健康的な食事だ。

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：63.1kg
• 体脂肪率：13.8%
• 体年齢：32歳
• BMI：20.5
• 基礎代謝：1533kcal
• 内臓脂肪レベル：4.5

体重がやや減少したが、これは夕食を食べたタイミングの影響も考えられるので、引き続き食事と運動に気をつけるようにしよう。

明日はほぼ1日雨のようなので睡眠時間を確保して色々作業をがんばろう！