大体1日2食生活 648日目

2025年2月19日(水)

今朝は7:15起床。
昨日も寝るのが遅くなってしまった。

朝活

冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。
今日のコーヒーはバレンタインに妻から頂いたWABOKUカフェの午後のくつろぎブレンド。

複雑な味わいでおいしいコーヒーだった。
やっぱりいいお値段のコーヒーは味も違う。

今日の朝活はYouTubeの動画制作。
30分程作業して朝活終了。

昼食

• 味噌汁
• ひきわり納豆

夕食

• ベビーリーフとナッツとミニトマト
• ホッケの干物
• ゆで卵
• 味噌汁
• 雑穀ごはんと海苔

脱砂糖、脱小麦粉

脱砂糖
この1週間はまあまあ達成できたのではないだろうか。

脱小麦粉
カレーとナンを食べたくらいだろうか。

この1週間はあまり意識していなかったけど、摂取量を制限できたと思う。

今日も寝るのが遅くなりそう。