大体1日2食生活 636日目

2025年2月7日(金)

今朝は6:30起床。
若干寝坊気味だけど全然大丈夫。
急いで朝の支度をする。

朝活

自転車でスタバへ。
今朝の冷え込みは一段とすごかった！

• ドリップコーヒー ホット ショート

今日はソフトウェアの設計の本を読む。
1時間程お勉強して朝活終了。

昼食

• 味噌汁
• 納豆

いつも通りの健康的な昼食。
健康的な食事だと午後に眠くなりにくくて良い。

夕食

• 豆乳鍋
• 味噌汁
• トマトとナッツ
• 雑穀ごはんと海苔
• ニイガタビール

正月に帰省した際に購入した新潟の地ビール。

若干の濁り感のある色のビールがフルーティーで美味しいという傾向にあるようだ。

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：62.9kg
• 体脂肪率：15.2%
• 体年齢：33歳
• BMI：20.4
• 基礎代謝：1522kcal
• 内臓脂肪レベル：4.5

先週からほぼ横ばい。
定期的に運動して徐々に余計な脂肪を落としていこう。

明日は特に予定が無いので久し振りにYouTube動画の編集をしよう！