大体1日2食生活 583日目

2024年12月17日(火)

今朝は7:00起床。
昨日寝るのが遅くなった影響で激しく寝坊。

冷水シャワー

冷水シャワーを始めて56週間。
この1週間で体調の悪かった日は0日で、累計では392日中の4日となった。
水が冷たくて浴びる直前は気合が必要だけど、免疫力アップに一役買っていると思って、冷たさに負けずに続けよう。

朝活

寝坊したので自転車をお休みで冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。
今日のコーヒーは但馬屋のキリマンジャロAA。

今日もYouTube動画の編集をやる。
時間があまり取れなかったので30分程作業して朝活終了。

昼食

• 味噌汁
• 小粒納豆

珍しく小粒納豆にしてみた。
結局小粒だろうが大粒だろうが美味しいものは美味しい。

夕食

• ゆで卵
• レタスとパプリカとミニトマト
• 味噌汁
• コシヒカリと海苔
• 鯖の塩麹焼き

今日もシュトーレン付き。

• コモンズキッチンの米粉のシュトーレン

明日こそは早起きがんばろう！