大体1日2食生活 579日目

2024年12月13日(金)

今朝は6:25起床。
若干寝坊気味なので急いで朝の支度をする。

朝活

今日も自転車でスタバへ。
今日は若干の曇り空だったけど雨が降る気配は無し。

• ドリップコーヒー ホット ショート

引き続きYouTubeの動画編集をやる。
1時間程作業して朝活終了。

昼食

• 味噌汁
• ひきわり納豆

夕食

• レタス
• ゆで卵
• 鰤の塩焼き
• 味噌汁
• コシヒカリと海苔

新たなシュトーレンを開封する。
ラパンノワールくろうさぎのシュトーレン。

シュトーレンはこれで今季4種類目。
くろうさぎのシュトーレンは一番パンに近いかな。
生地と中のドライフルーツがおいしい！

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：64.1kg
• 体脂肪率：15.3%
• 体年齢：34歳
• BMI：20.8
• 基礎代謝：1543kcal
• 内臓脂肪レベル：5.0

体重が若干増加。
自転車はそこそこ乗っているつもりだけど食べ過ぎなのだろうか。

明日はバイクの講習の6回目。
シミュレーターをやるとのことだったので、さすがに補習になることはないだろうと思っている。