大体1日2食生活 544日目（立冬）

2024年11月7日(木)

今日は24節気の1つ立冬。
立冬（りっとう）とは、冬がはじまる頃とのこと。
どうりで今日は1日寒いと思った。

今朝は6:15起床。
仕事の都合での早起き。

湯シャン

湯シャンを始めて51週間。
やはり湯シャンだけだと2～3日経つとべたつき感が気になってしまう。
そんな時は少量のシャンプーで毛先だけ洗うようにしている。

昼食

今日は仕事の都合で朝活できなかったのでいきなり昼食。

• 味噌汁
• 大粒納豆

昨日との違いは納豆が小粒から大粒に変わっている点。

夕食

• 大根の葉っぱとしらす
• ゆで卵
• 鶏ささみの竜田焼き
• 糠漬け
• 味噌汁
• 雑穀ごはん

今日のデザートは柿。

• さわし柿

柿が甘くて美味しかった！
スイーツの代わりに果物を食べれば健康的じゃないか！

明日も早起きがんばろう！