大体1日2食生活 529日目

2024年10月24日(木)

今朝は7:10起床。
昨日も寝るのが遅くなってしまった。
生活習慣を改めなければ。

湯シャン

湯シャンを始めて49週間。
涼しくなってきたお陰か、ここ最近はべたつき感が気にならなくなってきた。
気になる抜け毛の方も最近は減少傾向にあるように思う。
今週末は髪を切りに行ってサッパリしたい。

朝活

自転車はサボって冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。
今日のコーヒーは但馬屋のマンデリン・グレード1。

今日もデータ分析の本を読む。
アウトプットは特に無し。
30分程読書して朝活終了。

昼食

• 味噌汁
• 大粒納豆

このところずっと昼寝をしていない。
昼寝時間を確保できるように時間の使い方を見直さなければ。

夕食

• トマト
• 鰹の刺身
• 芋茎の煮物
• ゆで卵
• 味噌汁
• 雑穀ごはん
• 黒あま柿

鰹の身が柔らかくて美味しかった！
あと黒あま柿が甘かった！

明日こそは早起きがんばろう！