大体1日2食生活 527日目

2024年10月22日(火)

今朝は6:20起床。
まあまあ早く起きることができた。

冷水シャワー

冷水シャワーを始めて48週間。
この1週間で具合の悪かった日はコロナ感染による2日で、累計では336日中の4日となった。

ただ、コロナに感染しながらも、特に薬に頼ることも無く、3～4日程度でかなり体調が良くなったので、冷水シャワーのお陰で免疫力が向上しているのではないかと思えた。

朝活

今日は久し振りにスタバへ行く。

• ドリップコーヒー・ホット・ショート

天気も良かったのでテラス席をチョイス。
今日は風がそこそこあったので若干肌寒かったが、テラス席はやっぱり気持ちが良い。

今日もデータ分析の本を読む。

学び

• Determine
  • ダッシュボードの主要ユーザーは誰か？
  • 主要ユーザーの直面する課題は何か？
  • ダッシュボードは1つのペルソナに向けて作られるべき
• Business questions
  • ペルソナの主要なビジネス課題を特定する
  • 重要な分析上のユーザー・ジャーニーを定義する
  • 課題を明確に理解する
• Data
  • ビジネス課題を解決するデータを見つけ、追加のデータを提供する
  • 必要とされるデータ粒度を決定する
  • データにアクセス可能であることを確認する

1時間程お勉強して朝活終了。
久々の自転車＋カフェ活で朝から清々しい気持ちになれた。

昼食

• 味噌汁
• 大粒納豆

夕食

• 糠漬けとゆで卵
• 手羽元のカレー煮
• 芋茎の煮物
• 味噌汁
• 雑穀ごはんと海苔

芋茎の煮物が美味しかった！

明日も早起きして自転車に乗ろう！