大体1日2食生活 526日目

2024年10月21日(月)

今朝は6:30起床。
病み上がりの初日の平日としてはまあまあといったところか。

瞑想

瞑想を始めて48週間。
この1週間で覚えていられた英語のニュースは4本中2本ということで、割合としては高かったが本数としてはギリギリ合格レベル。
相変わらずこれといって集中力が高まっている気はしないなあ。

朝活

久し振りに朝自転車に乗り、帰って来て冷水シャワーを浴びる。
今朝は自転車に乗ってもあまり体温が上がらないくらいの気温だったので、冷水シャワーが一段と冷たく感じる。

今日のコーヒーは但馬屋のキリマンジャロAA。

今日もデータ分析の洋書を読む。
使用した英英辞典はOxford。

学び

• データリテラシーが重要
  • データリテラシーとは、効果的にデータを読み、理解し、意思疎通し、業務を行う能力のこと
  • 競合に対して優位性を保つには、社員が高いデータリテラシーを持つ必要がある
• データリテラシーの主要素
  • 理解：データが何を表し、何を目的としているかを知り、主要な指標を理解する
  • 読む：データを正しく表す視覚表現を読み解く
  • 生産：分析の必要性に達するようにデータ適切に準備する
  • 意思疎通：ツールやテクニックを駆使して洞察を効果的に表現する
  • 批判的思考：データやデータから得られることに関心を持ち、そこから得られる洞察について熟考する

1時間程お勉強して朝活終了。

昼食

• 味噌汁
• 小粒納豆

夕食

• ゆで卵とレタス
• 鮭の塩焼きと糠漬け
• 雑穀ごはんと海苔
• 味噌汁
• 冷奴

今日はデザート付き。

• 小平ブルーベリーとチーズのケサディーや

タコスの生地にブルーベリーソースとチーズとナッツが巻いてある。
生地がクレープとはまた違って香ばしい感じ。

明日も晴れたら自転車に乗ろう！