大体1日2食生活 516日目

2024年10月11日(金)

今朝は7:10起床。
どうも最近は遅寝になってしまって早起きができない。

朝活

寝坊したので自転車はサボって冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。
今日のコーヒーは高尾コーヒーのやまびこブレンド。

今日もHTTP/2の洋書を読む。

学び

• Webサイトの表示スピードを測定する際の指標値
  • Load time：Webページがonloadイベントを送るまでに要する時間（一般的には全てのCSSとブロッキングJavaScriptがロードされるまでの時間）
  • First byte：Webサイトから最初のレスポンスを取得するまでの時間
  • Start render：Webページの描画が開始されるまでの時間で、主要な指標値となっている。Start renderが遅いとユーザーはWebサイトを離脱する傾向にある。
  • Visually complete：Webページが変更を止めるまでの時間で、非同期のJavaScriptはまだ動作している
  • Speed index：WebPagetestが計算する指標値で、Webページがロードされる平均時間をミリ秒で表したもの

45分程お勉強して朝活終了。

昼食

• 味噌汁
• 大粒納豆

菅谷食品の大粒納豆は相変わらず美味しい！

今日もお昼寝の時間が取れなかった。

夕食

• 小松菜としめじのごま和え
• 鰯の生姜と梅煮込み
• ポテト焼き
• ゆで卵
• 味噌汁
• 雑穀ごはんと海苔とすじこ
• ケストリッツァー シュヴァルツビア（ドイツの黒ビール）

ドイツの黒ビールはコクがあって美味しかった！

今日のデザートはわらび餅。

• 手前から、抹茶、ほうじ茶、きなこ

生地に甘味があって美味しかった！

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：60.8kg
• 体脂肪率：14.1%
• 体年齢：30歳
• BMI：19.7
• 基礎代謝：1491kcal
• 内臓脂肪レベル：4.0

先週とほぼ横ばいでほとんど変わらずだけど、体年齢が1歳若返った。
とは言え、4週連続でほとんど変わらず。

明日は歯医者に行かねばならぬ。