大体1日2食生活 507日目

2024年10月2日(水)

今朝は6:30起床。
6:00起きに目標を変えたので30分の寝坊。
なぜだ！？なぜ起きられない！

脱砂糖、脱小麦粉

脱砂糖
昨日まんじゅうを食べてしまったのと、1週間前にパン屋のラムレーズンケーキを食べた。
なかなか良い感じなのではないだろうか。
ラムレーズンケーキが余計だったな。

脱小麦粉
木曜と土曜にパンを食べた。
木曜は昼食だったので良いとして、土曜は間食で食べてしまったので余計だった。
何とか週1回に抑えよう。

朝活

自転車に乗って冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。
今日のコーヒーは猿田彦のクラシックブレンド。

今日もHTTP/2の洋書を読む。

学び

• TCPのハンドシェイクはSYN、SYN-ACK、ACKの3ステップから成る
• クライアントはSYNと共にシーケンス番号をサーバーに送る
• サーバーはシーケンス番号を認識し、自身のシーケンス番号をSYN-ACKと共に送る
• クライアントはサーバーのシーケンス番号を認識しACKと共に再度サーバーに送る
• 送信側はネットワークのキャパシティを超えないように輻輳（ふくそう）ウィンドウサイズを制御する
• 輻輳ウィンドウはCWNDと略される

1時間程お勉強して朝活終了。

昼食

今日は妻がお休みだったので梨を切ってもらった。

• 梨
• 味噌汁
• 大粒納豆

甘くて美味しい梨だ。

夕食

• ゆで卵と手作りソーセージ
• 雑穀ごはんと海苔
• 味噌汁
• 小松菜とキノコの和え物

手作りソーセージは妻が作ってくれたもの。
ハーブが効いていて美味しかった！
ソーセージと言われればソーセージだし、ハンバーグと言われればハンバーグのような感じもする。
ハーブのおかげか、ソーセージ感は確かにあった。

6時起きできるように頑張ろう！