大体1日2食生活 495日目

2024年9月20日(金)

今朝は6:45起床。
今日は若干寝坊してしまった。
敗因はやっぱり寝るのが遅かったこと。

朝活

自転車はサボって冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。
今日のコーヒーは高尾コーヒーのドリップコーヒー。

こちらは高尾コーヒーのこもれびブレンド。
味の方はまあ普通かな。

今日もHTTP/2に洋書を読む。

学び

• HTTPは本質的には、リクエストとレスポンスのプロトコル
• WebブラウザはHTTPの文法に従ってWebサーバーにリクエストし、Webサーバーはリクエストされたリソースを含むメッセージをレスポンスする

30分程お勉強して朝活終了。

昼食

• 味噌汁
• ひきわり納豆

今日もお昼寝は無し。
最近はお昼寝の時間が取れていない。

夕食

• ゆで卵
• 玄米酒麹のマーボー豆腐
• インゲンのごま和えと糠漬け
• 味噌汁
• 雑穀ごはんと海苔
• プルーン

デザートに餅風のお菓子を頂く。

• そば粉と大麦粉の餅
• 黒豆餅

そば粉と大麦粉の餅がきな粉風な感じがあって美味しかった。
黒豆餅は生地がちょっと甘すぎるかな。

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：60.9kg
• 体脂肪率：14.1%
• 体年齢：31歳
• BMI：19.8
• 基礎代謝：1493kcal
• 内臓脂肪レベル：4.0

内臓脂肪レベルが上がってしまった。
ちゃんと自転車に乗って有酸素運動をしなければ。

明日から3連休なので充実した休みを過ごせるようにしよう。