大体1日2食生活 446日目

2024年8月2日(金)

今朝は5:40起床。
目標からは10分程寝坊だが誤差の範囲内だ。

朝活

今日は久々の朝カフェ活。

• ドリップコーヒー アイス ショート

今日もReactアンチパターンの洋書を読む。
久々にカフェに来たら店内音楽が意外と気になって集中できなかった。
もう少し涼しければテラス席が使えるのだけど、この時期は朝で風があったとしても中々の体感気温だ。

1時間程滞在して朝活終了。

昼食

15分程お昼寝をして昼食を取る。
今日は寝つきが悪くて最後の5分くらいしか寝られなかった気がする。

• 味噌汁
• ひきわり納豆

夕食

• 茹でブロッコリーと茹でアスパラ
• 鶏肉とニラとキノコの炒め煮
• 糠漬け
• 味噌汁
• 雑穀ごはんと海苔

鶏肉とニラとキノコの炒め煮が美味しかった！
妻の創作料理らしい。

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：59.8kg
• 体脂肪率：13.3%
• 体年齢：28歳
• BMI：19.4
• 基礎代謝：1479kcal
• 内臓脂肪レベル：3.5

先週とほぼ変わらないけど体年齢が1歳若返って28歳に！
体重が減る要因がいまいち分からない。

明日は元同僚と会食予定！